Il russare è un disturbo del sonno molto comune che si verifica a causa del blocco delle vie aeree nell'orecchio medio. Quando le vie aeree si bloccano, tendono a vibrare e far russare rimedi. Vari motivi possono causare il blocco delle vie aeree durante il sonno come la lingua che cade all'indietro nella gola durante il sonno, la mascella penzoloni a causa dello scarso tono muscolare, il tessuto nel passaggio nasale che viene tagliato o strappato e persino l'obesità e lo scarso tono muscolare mascella. Un altro motivo principale per russare è la congestione delle vie aeree causata da allergie, riniti, sinusiti o adenoidi ingrossate. Altre cause sono l'apnea notturna, il parlare nel sonno e la menopausa. Di solito, il russare non è considerato una condizione grave e il più delle volte è lieve e non richiede trattamento.

 

Tuttavia, alcuni russare sono abbastanza gravi da essere pericolosi per la vita. Se non affrontato, il russare può diventare un disturbo del sonno cronico che interrompe il modello di sonno della vittima e del suo partner. Ad esempio, se il sonno del russatore viene interrotto a causa dell'apnea notturna, il russatore sperimenterà sonnolenza diurna, affaticamento e irritabilità. D'altra parte, se il russare è causato dalla sinusite, allora il russare può essere rumoroso e disturbante per tutta la notte, lasciando chi soffre di russare stanco durante il giorno, irritabile e privo di energie. Ci sono numerosi rimedi russare disponibili per smettere di russare.

 

Uno dei rimedi per russare più efficaci è utilizzare una macchina CPAP o una macchina a pressione positiva continua delle vie aeree, nota come macchina anti-russamento. La CPAP migliora il flusso d'aria attraverso il naso e la bocca, costringendo le tonsille e le vie respiratorie dei russatori a rimanere aperte durante il sonno. Questo costringe le vie aeree a vibrare meno, riducendo le possibilità di russare. La pressione positiva continua delle vie aeree aiuta a mantenere le vie aeree aperte durante il sonno erogando aria attraverso un tubo flessibile invece del normale flusso d'aria dalla bocca.

 

Il russare è solitamente causato da diversi fattori come il sovrappeso, il consumo eccessivo di alcol, il fumo e la mancata modifica dello stile di vita. La maggior parte delle persone russa perché non apporta sufficienti cambiamenti nello stile di vita. Alcune di queste persone apportano semplici cambiamenti come perdere peso seguendo una dieta e facendo esercizio fisico regolarmente, mentre altri devono provare rimedi russanti più estremi per fermare il russare. È importante cercare aiuto ai primi segni di russamento per evitare danni alla gola e ai passaggi nasali che potrebbero derivarne più tardi nella vita.

 

Alcune persone hanno congestione nasale e abitudini di russare a causa di allergie, sinusiti, raffreddori, influenza e allergie. Quando è presente la congestione, la respirazione può diventare difficile e il russare diventa più forte. La congestione nasale è il risultato dell'eccessiva produzione di muco e dell'eccessiva secchezza dei tessuti nasali. Queste condizioni rendono più difficile per le cellule nasali trattenere l'umidità, che causa i tessuti gonfi e una maggiore produzione di muco. Quando la congestione nasale è la causa del russare, una soluzione per russare che aiuta i russatori a respirare meglio allevierà il loro problema di russamento.

 

Un'altra causa comune di russare è il setto deviato. Un setto deviato è quando la punta del naso non incontra la narice. Quando ciò si verifica, la punta del naso può bloccare le vie aeree, provocando il russare. Una soluzione per russare che rafforza il naso e rinforza i muscoli della mascella e del collo per evitare che la punta del naso blocchi le vie aeree aiuterà le persone con setto deviato a smettere di russare.